[...] podejścia do treningu. Sam mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym od jakichś 8 lat i mimo, że jest to bez większego problemu trenuję wykonujące podstawowe ćwiczenia jak martwy czy przysiady. Wiadomo rekordów siłowych raczej już pobijał nie będę, ale przy zachowaniu odpowiedniej techniki ćwiczeń i umiejętnemu ich dobieraniu można bezpiecznie [...]
[...] wiele od Twojego zaawansowania i celu treningowego bo to niejako jest punkt wyjścia w układaniu planu treningowego. Kolejna kwestia z tym związana to ile możesz przeznaczyć dni treningowych. Jak masz jakiś etap treningów za sobą to trening fbw podzielony na zestawy będzie dobrym pomysłem. Wszystko kwestia czy będą to dwa czy trzy zestawy [...]
[...] lekarza składu. Farmaceuta nie tylko zna wydawane leki, ale również udziela różnego rodzaju porad zdrowotnych, co ma spore znaczenie dla osób przychodzących do apteki. PZU, czyli Powszechny Zakład Ubezpieczeń jest spółką akcyjną utworzoną 18 grudnia 1991 roku, przez Powszechny Zakład Ubezpieczeń, Polski Bank Rozwoju SA, oraz Bank Handlowy w [...]
[...] 1)Czy warto brać aminokwasy takie jak glutamina ,leucyna itd jeśli jem 2g białka na 1kg masy ciała? - wszystko zależy od aktualnego celu treningowego, oraz masy innych czynników, nie tylko tego ile spożywasz białka w diecie, osobiscie nie stosuje na masie takich rzecz, na redukcji jak najbardziej można / powinno się , rozważyć włączenie do [...]
tak, trenujesz zbyt często- przy wolnej chwili próbwał będe temu zaradzić natomiast jeżeli chodzi o to jak zostac kulturystą to na tym etapie wlaściwie tylko ćwiczyć, odzywiac sie w miare odpowiednio... itd. nie wiem czy w tej chwili można zrobic wiecej.
[...] obciążeń siłowych nie należy rozpocząc przed okresem pełnego ukształtowania się ukladu statyczno-ruchowego. Zbyt wczesny trening może prowadzić do mikrourazów nasad kończyn długich, a zwłaszcza niebezpiecznych urazów kregosłupa. Należy pamiętać, że zbyt intesywny i jednostronny trening może powodować różnorodne zmiany o charakterze [...]
[...] się trzymaj. Osobiście wolałbym trenować przed pracą niż w środku nocy i wykorzystywać pełnię możliwości regeneracji w nocy gdy jakość snu jest najczęściej najlepsza. Jednak czy to dobre wyjście dla Ciebie musisz spróbować na sobie i porównać analogiczny okres trenując w normalnych godzinach. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-13 13:48:39
Z jednej strony masz rację. Niestety blokowane i wycofywane są substancje, które rzeczywiście działają i mają korzystny wpływ na nasz organizm. Np. kuriozalne ograniczenia co do stosowania n acetylo cysteiny, beta alaniny, czy niedługo prawdopodobnie berberyny. Z drugiej strony chcąc stosować spalacze tkanki tłuszczowej, czy przedtreningówki z [...]
[...] Miałem takie etap w swoim życiu, że miałem więcej czasu wolnego i wtedy bardzo lubiłem dzielić trening siłowy na dwie sesje dziennie i to można fajnie ogarnąć kwestia jest czy to jest trening tej samej partii mięśniowej czy różnych. Jeśli tej samej partii to ja dzieliłem sobie np klatkę piersiową na cięższy trening na wielostawowych ćwiczeniach [...]
nie wiem czy program treningowy z DVD jest OK. Najlepiej - poczytaj podwieszonetematy w dziale trening dla poczatkujacych / zaawansowanych. Co do udzywek - to jesli celem Twoim jest rozbudowa miesni, a brakuje kalorii w Twojej diecie - to mozna dokupic odzywke bialkową/weglowodanow-białkową zaleznie od braków w Twojej diecie.
[...] zalezy od metodyki treningowej, doboru cwiczen, a nie od suplementów. Generalnie trening - mozna wspomoc suplementami, ale nie ma supli na piekną pupę" - "nie wiem czy program treningowy z DVD jest OK. Najlepiej - poczytaj podwieszonetematy w dziale trening dla poczatkujacych / zaawansowanych." - "tutaj bardzo wiele zalezy od [...]
/SFD/2022/6/3/0e2976f0e720485e80951db2275cd256.jpg Samą dietą można sporo zmienić w swojej sylwetce jeśli mamy nadwagę, ale można podejść do odchudzania czy szerzej pojętego kształtowania sylwetki w sposób bardziej kompleksowy i połączyć to z aktywnością fizyczną. Takie podejście daje zdecydowanie lepsze rezultaty patrząc pod kątem sylwetki jak i [...]
Najbardziej optymalna opcja to zakup mono-preparatów (pojedynczych form danej substancji) i tworzenie sobie okołotreningowych miksów według uznania, czy pod nawet dany trening, sam tak robię od dawna i np. przy treningu nóg nie potrzebuję za dużej dawki 'pomperów' , więc wtedy rezygnuję z dawkowania np. cytruliny, argininy czy też aakg, a daję [...]
Dzieki za propozycję. Myślałem ze therm line podnosi ciśnienie ale czytajac opinie wychodzi na to że jednak nie. jakie dawki proponujecie? Co do mojego spoczynkowego to jest z nim róznie. Dochodzi do 145/90 niemniej od jakiegos pol roku widze dosć znaczna poprawe szczególnie rozkurczowego i wychodzi nawet 127/70 - max 135/80 czyli można powiedziec [...]
Dziękuję za info. Jak długo można przyjmować te preparaty,tak żeby organizm się nie przyzwyczaił? Czy są jakieś informacje na temat procentowej wartości zwiekszenia produkcji testosteronu po spozyciu tych suplementów?
[...] opinia niz testo diol... (np po ultimate testo growth, albo precision tribulus stack). Do tego ZMA/MZB Mozna tez probowac dzialac od drugiej strony takimi preparatami jak 6-oxo, czy nevedex -warto byloby przeszukac zagraniczne fora i poszukac wypowiedzi ludzi o podobnych problemach i dylematach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-27 09:42:22
[...] na poszczególnych dniach treningowych zwiększamy objętość treningową. Tak na prawdę musimy znaleźć optymalną ilość dla siebie. Można trenować daną partię mięśniową raz, dwa czy trzy razy w tygodniu ważne żeby na przestrzeni czasu zmieniać podziały treningowe i notować, na którym podziale notujemy najlepszy progres i na którym trenuje się nam [...]
Witam Możliwe, że trafiłeś na trefny/zanieczyszczony towar, choć nie wykluczałbym tego, że źle wykonałeś zastrzyk. Można spróbować jeszcze raz ale jeśli sytuacja sie powtórzy to trzeba zrezygnować z tego środka. Problemy z testosteronem są rzadsze choć i tutaj zdarzają sie wałki. Dlatego najlepiej celować w laby, które zbierają u nas na forum [...]